Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà

Có rất nhiều mẹo chữa đầy bụng khó tiêu nhưng không phải mẹo nào cũng hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý  về cách sử dụng các bài thuốc dân gian giúp khắc phục chướng bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà được giới chuyên môn khuyên dùng:

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước chanh bạc hà

Theo các bài thuốc dân gian, chanh, lá bạc hà là những nguyên liệu phổ biến được dùng khi chướng bụng. Bởi chanh có chứa axit lactic có tác dụng kích thích hoạt động của nhu động ruột. Nhờ đó, việc tiêu hóa thức ăn được trơn tru hơn, khí thừa trong ruột được tiêu tan, giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Hãy pha nước chanh như bạn vẫn hay uống và thêm vài lá bạc hà đã được giã nhỏ. Uống hàng ngày cho đến khi tình trạng chướng bụng, khó tiêu giảm.

Chườm nóng có thể giúp cải thiện khó tiêu, chướng hơi

Chườm nóng cung cấp hơi nóng tác động lên vùng bụng. Điều này giúp đánh tan khí thừa, làm nhẹ bụng. Bạn dùng một chai nước thủy tinh chứa nước nóng. Sau đó gói vào một chiếc khăn mềm, mỏng rồi đặt lên bụng. Tiếp đó, lăn qua lăn lại chai nước trên bụng, được 5 phút thì nhấc ra. Bạn nên chườm ít nhất 20 phút sau bữa ăn để giảm cảm giác khó tiêu.

Chườm nóng giúp giảm chướng bụng khó tiêu

Chườm nóng giúp giảm chướng bụng khó tiêu

Dùng baking soda cải thiện khó tiêu đầy bụng

Baking soda là một nguyên liệu “thần thánh” trong bếp nhà bạn. Không chỉ được dùng để làm bánh, tẩy trắng răng mà nay còn dùng làm giảm triệu chứng bệnh. Đây là phương pháp được phương tây áp dụng phổ biến. Bởi trong baking soda có chứa natri bicarbonat. Chất này có tác dụng trung hòa acid dạ dày làm giảm các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu.

Thật đơn giản khi bạn chỉ cần cho 1/4 thìa canh baking soda vào cốc nước ấm, khuấy tan và uống. Chỉ như vậy 1 tuần 3 lần, các triệu chứng chướng bụng, khó tiêu cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, trong khoảng 2 tiếng đồng hồ tính từ thời điểm uống baking soda, bạn không được dùng thêm bất kì loại thuốc nào. Vì baking soda có thể làm chậm quá trình hấp thụ một số chất của cơ thể.

Rau cần tây làm giảm chướng bụng khó tiêu

Cần tây được biết đến là một loại rau gia vị trong ẩm thực. Ngoài công dụng làm dậy mùi hương vị cho các món ăn, cần tây còn được dùng để giảm cân. Đặc biệt, cần tây được biết đến như một vị thuốc. Người ta thường dùng cần tây để cải thiện vấn đề về đường ruột. Rau cần tây chứa nhiều vitamin A, B và C; các chất khoáng và các acid amin tốt cho hệ tiêu hóa.

Bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn

Men vi sinh là sản phẩm giúp cung cấp cho đường ruột một lượng lớn vi khuẩn có lợi. Nhất là những men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn Bacillus. Các lợi khuẩn này giúp kích thích quá trình tiêu hóa, ức chế vi khuẩn gây hại và làm lành các tổn thương trong ruột. Hơn nữa, bào tử lợi khuẩn còn giúp cơ thể tăng đề kháng bằng cách kích thích tế bào niêm mạc sản sinh kháng thể IgA. Nhờ đó, các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu đều được khắc phục tốt.

Bổ sung bào tử lợi khuẩn giúp giảm chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Bổ sung bào tử lợi khuẩn giúp giảm chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Cháo tía tô giúp giảm đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu

Vo gạo sạch rồi nấu với 2 lít nước đến khi thành cháo. Khi cạn nước, cháo đã sền sệt thì bỏ tía tô và hành hoa vào. Múc ra bát chờ nguội dần rồi thưởng thức. Ăn cháo khi còn ấm vào buổi sáng sẽ tốt cho chứng chướng bụng hơn.

Lưu ý cần thiết khi dùng mẹo chữa chướng bụng khó tiêu

Chữa chướng bụng khó tiêu không khó. Nhưng chữa thế nào cho hiệu quả và hiệu quả được lâu dài mới quan trọng. Hơn nữa, khi áp dụng các mẹo này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng nếu bạn muốn triệu chứng nhanh cải thiện:

  • Cần tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Khi tắm nên ngâm mình trong nước ấm với một chút tinh dầu để giảm căng thẳng. Việc này tốt cho cả hệ thần kinh và hệ tiêu hóa của bạn.
  • Đừng quên chất xơ trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Lượng chất xơ giúp phòng ngừa táo bón và giảm chứng chướng bụng khó tiêu hiệu quả.
  • Tránh xa nước ngọt có ga, đồ ăn ngọt, rượu bia… Bởi chúng gây tích tụ khí trong ruột dẫn đến khó tiêu, đầy hơi.
  • Tạo thói quen ăn chậm, nhai kỹ, ăn vừa đủ, không ăn quá no. Tập trung ăn uống không nên vừa ăn vừa xem hoặc nói chuyện.
  • Tránh ăn đồ ăn mặn, nhiều dầu mỡ vì lượng muối sẽ khiến bụng đầy và chướng hơn.
  • Vận động nhẹ nhàng khi bị đầy bụng khó tiêu, chướng bụng, kết hợp lăn thực phẩm có lợi cho tiêu hóa như sữa chua, đu đủ, chuối…
  • Một số loại rau xanh cần tránh vì chúng gây đầy bụng, tích tụ khí như bắp cải, súp lơ, cải thảo. Các loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó…
  • Cần ngủ đủ giấc, đúng giờ, không thức quá khuya, làm việc quá sức để tinh thần được thoải mái, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.

 

 

 

 

 

 

Tag: trị