Cơ sàn chậu là gì

Cơ sàn chậu là gì

 Sàn chậu là một dải cơ bao quanh khung chậu và cung cấp hỗ trợ cho tử cung. Trước đây, các nhà vật lý trị liệu tin rằng nó là một phần của hệ thống sinh sản của phụ nữ, nhưng các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh điều ngược lại. Các bài tập sàn chậu có thể giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của phụ nữ.

 Cơ sàn chậu là nhóm cơ bao quanh xương chậu và bụng dưới. Các cơ này giúp nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan nội tạng này.

 Rất nhiều phụ nữ bị rối loạn chức năng tiểu tiện, đại tiện hoặc rối loạn chức năng tình dục vì không biết cơ sàn chậu của mình nằm ở đâu. Bằng cách xác định các cơ này, phụ nữ có thể bắt đầu kiểm soát những vấn đề này sớm hơn là muộn hơn.

Cách xác định cơ sàn chậu khỏe mạnh

 Một cách để xác định chúng là bằng một bài kiểm tra đơn giản – thử đứng trên một chân trong 10 giây mà không nín thở. Nếu bạn có thể đứng bằng một chân, bạn có cơ sàn chậu khỏe.

Bài tập cơ sàn chậu cho nam

 Nhóm cơ sàn chậu khỏe mạnh sẽ giúp nam giới kiểm soát tình trạng chưa ra đến chợ đã sợ hết tiền. Đồng thời còn giúp dương vật kéo dài được sự cương cứng khi quan hệ tình dục.

 

Dụng cụ tập cơ sàn chậu

 

 Dụng Cụ Tập Cơ Sàn Chậu Kegel Nâng Mông

 – Dụng cụ tập Kegel có thể kích hoạt các cơ sàn chậu điều chỉnh tư thế khung xương chậu và cột sống tương ứng.

 – Duy trì độ cong sinh lý bình thường khôi phục đường cong cơ thể ban đầu.

 – Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, Thu nhỏ vùng kín cải thiện đời sống sinh hoạt tình dục.

 – Loại bỏ mỡ thừa thon gọn, săn chắc đùi.

  

  

  

  

  

  

  

 Tag: máy sau yếu hồi sa khám học phẫu thuật luyện co thắt